Rehabilitacja pulmonologiczna u chorych na POChP jest uzasadnioną, potwierdzoną w badaniach naukowych, kompleksową formą terapii POChP. Wykazano, że indywidualnie dobrane ćwiczenia poprawiają tolerancję wysiłku, a tym samym zmniejszają objawy, w tym duszność, wpływają na poprawę codziennego funkcjonowania, osłabiają uczucie lęku i niepokoju. Wpływają pozytywnie na jakość życia. Można ją prowadzić nawet u osób, których codzienna aktywność jest znacznie ograniczona. Zapraszamy do obejrzenia filmów instruktażowych z udziałem fizjoterapeuty, które można wykonać w domowym zaciszu.
Nauka oddychania przez „zasznurowane usta”
Wiedzieliście, że Wasz nos to wspaniały klimatyzator? Biorąc wdech przez nos i wydychając powietrze lekko przez lekko zwężone usta wykonujemy ćwiczenie oddechowe tzw. „Oddychanie przez zasznurowane usta”, które choć brzmi groźnie – może usprawnić Wasz oddech. Zobaczcie film, w którym mgr Agata Gładzka, absolwentka Collegium Medicum Uniwersytetu Mikołaja Kopernika specjalizująca się w fizjoterapii oddechowej, demonstruje, jak prawidłowo wykonać ćwiczenie. Naprawdę warto! A ćwiczyć możecie praktycznie zawsze i wszędzie.
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg
Przed Wam ćwiczenia wzmacniające mięśnie nóg. Dzięki systematycznemu treningowi, który jest naprawdę prosty, poprawicie swoją mobilność, a tym samym wydolność. Do ćwiczeń wystarczą Wam krzesło i… chęci 🙂 Serdecznie zapraszamy do obejrzenia filmu, w którym mgr Anna Gładzka, specjalistka rehabilitacji oddechowej, przedstawi jak wykonać ćwiczenia.
Ćwiczenia mięśni oddechowych
Mamy dla Was propozycję prostych, ale skutecznych ćwiczeń mięśni oddechowych – nie nabijamy Was w butelkę! Chociaż do ćwiczeń będziecie potrzebowali butelki lub aparatu z 3 kulkami 🙂 Specjalistka rehabilitacji oddechowej, mgr Agata Gładzka objaśni i pokaże, jak wzmacniać wdech oraz wydech. Tak więc weźcie głęboki oddech i rozpocznijcie seans.
Ćwiczenie ułatwiające wykrztuszenie wydzieliny
Leżenie na boku jest ćwiczeniem oddechowym. Brzmi jak marzenie? Ale to prawda 🙂 Zapraszamy Was do obejrzenia ćwiczenia, które ułatwi Wam wykrztuszanie zalegającej wydzieliny. Magister Agata Gładzka, specjalistka rehabilitacji oddechowej, przedstawi je dokładnie i omówi krok po kroku, jak prawidłowo je wykonać. Przygotujcie półwałek lub po prostu zwinięty koc lub kołdrę i do dzieła! Ale najpierw oczywiście obejrzyjcie film 🙂
Ćwiczenie rozciągające ściany klatki piersiowej
Wiedzieliście, że klatkę piersiową powinno się rozciągać? Dzięki temu oddech staje się pełniejszy i swobodniejszy. Zapraszamy na krótki film, w którym mgr Agata Gładzka, specjalistka rehabilitacji oddechowej, pokaże Wam proste ćwiczenia pomagające odetchnąć pełną piersią. Wystarczy Wam… kawałek podłogi i odrobina silnej woli 🙂 Zapraszamy!
Ćwiczenie oddychania torem przeponowym
Przepona to główny mięsień wdechowy, warunkuje m.in. sprawną pracę układu krążenia, limfatycznego czy narządów jamy brzusznej. Obejrzyj koniecznie „Ćwiczenie oddychania torem przeponowym”, w którym mgr Agata Gładzka, specjalistka fizjoterapii oddechowej, demonstruje jak ćwiczyć przeponę. Sprawdź – to naprawdę proste, a może przynieść wiele korzyści i poprawić komfort oddychania.
